Vallen voorkomen

3617329763670Vallen voorkomen

Als u osteoporose heeft, wilt u liever niet vallen. Veel mensen zijn net als u dan ook bang om te vallen. Door medicijngebruik te combineren met beweging en de voedingsvoorschriften in acht te nemen kunt u zelf veel doen aan het voorkomen ervan.

Met het ouder worden stijgt de kans op vallen. Ongeveer 30% van de mensen van 65 jaar en ouder valt jaarlijks minimaal een keer. In het verzorgings- en verpleeghuis komt vallen nog veel vaker voor. Vallen kan nare gevolgen hebben. Niet alle valpartijen zijn te voorkomen, maar probeer in ieder geval het risico te verkleinen.
5607826787990

Hoe komt het dat ik val?

Vraag u na een val eens af hoe het komt dat u gevallen bent.

 

 

2657027769500

  • Was u duizelig?
  • Heeft u last van een evenwichtsstoornis? Lage bloeddruk?
  • Heeft het medicijngebruik te maken met het vallen?
  • Heeft u minder spierkracht?
  • Zijn uw beenspieren zwakker geworden, omdat u minder bent gaan bewegen of minder oefeningen doet? Heeft u door ziekte een tijdje op bed gelegen?
  • Lag het aan de verlichting, zodat u niet goed zag waar u liep?
  • Kunt u nog goed zien? .

Wanneer heeft u voor het laatst een oogmeting gehad?

  • Bent u bang om te vallen?
  • Wordt u gezondheid minder?
  • Heeft u last van osteoporose, reuma, diabetes, incontinentie, hartproblemen, geheugenproblemen?
  • Bent u al vaker gevallen?

Wat kunt u doen om vallen te voorkomen?

  • Houd u zo goed mogelijk aan de voorschriften van medicijngebruik, beweging, voeding.
  • Bespreek uw bevindingen op bovenstaande vragen met uw behandelend arts of osteoporose- verpleegkundige.
  • Ga zo mogelijk intensiever bewegen en oefenen. Verbeterde spierkracht en stabiliteit helpen echt om vallen te voorkomen.

Meer informatie??
Kijk ook eens op de websites die hieronder staan aangegeven!

Links
www.veiligheid.nl/cs …
www.valpreventie.be

image_pdfimage_print