Je dagindeling wijzigen: Passen en meten

image_pdfimage_print

Als je een half uur per dag (extra) moet bewegen en je voeding moet aanpassen, heeft dat gevolgen voor de manier waarop je je dag indeelt. Hoe maak je een andere dagindeling? Een paar tips:  tip
1. Breng eerst eens in kaart wat je normaliter op een dag doet.
2. Kijk of en waar ruimte zit om een nieuwe activiteit toe te voegen.
3. Bezie of dat ook haalbaar is.
4. Is er geen ruimte, kijk dan wat je kunt schrappen of anders organiseren.
5. Denk hier goed over na. Neem de tijd om een bewuste keuze te maken.
6. Maak dan met jezelf een afspraak voor een proefperiode. Is het haalbaar wat je hebt bedacht? Nee? Pas je plan dan aan. En houd vol wat al goed ging.
7. Zet kleine, haalbare stappen.