Vitamine D in vis
Wist je dat er in vette vis zoals haring, sardines, makreel en zalm veel vitamine d zit. Het is aanbevolen om twee keer per week…
Vermijd vallen – Leen ligt er!
Onze zuiderburen maakten een aantal informatieve filmpjes over valpreventie. Bron: Agentschap Zorg en Gezondheid https://www.youtube.com/watch?v=HSYH8TwMwNw
Osteoporose en werk
De meeste mensen die te maken krijgen met osteoporose zijn al met (vervroegd) pensioen. Toch wordt de groep die nog wel werkt en osteoporose krijgt…
Calcium en osteoporose
Als je gevarieerd eet krijg je via je voeding genoeg calcium binnen. Krijg je te weinig binnen via je voeding (minder dan 1200 mg) dan…
Vitamine D en calcium
Calcium is een ander woord voor kalk. Calcium is een belangrijke bouwstof voor je botten. Calcium krijg je binnen via je voeding, vooral in zuivelproducten.…
Teveel aan calcium
Je kunt ook een overschot aan calcium binnenkrijgen. Hierdoor kunnen er problemen ontstaan, bijvoorbeeld nierstenen en verkalking van je bloedvaten. Dit gebeurt alleen als je…
Spierkracht
Denk bij bewegen ook aan het versterken van je spierkracht. Hoe sterker je spieren hoe beter je een val kunt opvangen. Doordat je je spierkracht…
Tekort aan calcium
Krijg je te weinig calcium binnen, dan heb je al snel een tekort aan calcium. Hierdoor verliezen je botten niet alleen hun stevigheid maar ook…
Toepassing van medicatie
Over het toepassen van medicatie bij osteoporose ontstaat er vaak discussies. De keuze van je voorgeschreven medicatie is ook afhankelijk van verschillende maar ook persoonlijke factoren.…