Wie hebben extra vitamine D nodig?

image_pdfimage_print

vit d preparaten

LeeftijdsgroepWieVitamine D (mcg)
Kinderen0 t/m 3 jaarIedereen10
Vrouwen4 t/m 49 jaarDonkere huid* en/of niet voldoende buiten**10
50 t/m 69 jaarIedereen10
70 jaar en ouderIedereen20
Zwangere vrouwenIedereen10
Mannen4 t/m 69 jaarDonkere huid* en/of niet voldoende buiten**10
70 jaar en ouderIedereen20

Een getinte of donkere huid maakt minder (snel) vitamine D aan uit zonlicht.
** Voldoende buiten is dagelijks 15 tot 30 minuten met handen en hoofd onbedekt.

 

Meer informatie kijk dan op het voedingcentrum